减肥这个赛说念偷拍 英文，终于让李静给闯进去了！

从《超等探望》到《相等静距离》，群众对主握东说念主李静的印象，一直停留在“肉嘟嘟”、“胖乎乎”上，总之和“瘦”没什么联系。

没念念到，本年54岁的她倏得自曝，从最胖的160斤减到了105斤，暴瘦55斤——成为了贾玲之后又一个收效瘦身的“大号”女明星。

她在个东说念主支吾账号上，连发3条视频晒减肥效果，自称“不挨饿、不垮脸，健康又紧致瘦下来”，字里行间的欢快之情齐快溢出屏幕了。

其实，李静正本亦然个瘦子。

1999年，她决定离开央视我方创业，但出走后的日子并不好过，由于行状上的思想包袱太大，她的体重开动跟着紧张的心情全部上浮。

其后，她和好友戴军搭档的《超等探望》一炮而红，为了上镜好意思瞻念她开动起劲死一火体重，但却一直解脱不了“胖”这个标签。

为了掩饰身体的残障，她主握节筹谋时分，永恒穿戴西装和大衣，把我方裹得严严密实的，比起明星更像一位发福的女雇主……

2003年，她生下男儿沐尔，体重更是飙升到160斤，尽管产后起劲减了，但卡在140斤足下就再也瘦不下来了。

产后没几个月，她就又被高强度的责任给敲诈了——影相棚里上百号东说念主齐在等她复工，不尽快回到责任岗亭的话，赞成商就要撤单了。

扫尾，她确凿胖得不成上镜，只可靠修图来“救命”，连导演齐忍不住告诉她，“能不成瘦少量？后期一帧一帧P要花许多钱，经费不够！”

最胖的时分，她被医师示知，抽出来的血上头齐飘着一层脂肪，不成用。

至此，李静为了健康，才确切决心豁出去减肥。

她以致毫无芥蒂地晒出了我方的素颜健身视频，只见她穿戴背心+通顺裤，在多样器械上摩肩相继，对比她之前的身体偷拍 英文，腿部、手臂线条显明紧实了不少，就连肩背也变薄了一些。

细看她的脸部现象，诚然肌肉有少量松垮下垂，但以她54岁的年事来说问题不大，并莫得因为减肥而出现脸上挂不住肉的情况。

关于刻下的躯壳现象，李静本东说念主诟谇常称心的，有网友兴趣问她是不是瘦了，她径直欣喜到藏不住，火速剪了好几条视频晒我方的减肥战绩。

李静在视频中冷漠：

1，不要戒碳水，因为容易掉头发；

2，不要节食，否则吐旧容新会越来越低，会酿成喝水齐胖的体质；

3，不要吃“白东说念主饭”，因为中餐太好意思味了，不吃根蒂坚握不下去……

她提倡的减肥法是：

1，三餐碳水、脂肪、卵白质和蔬菜齐要吃；

2，主食吃全谷物，不提高我方的一个拳头大小；

3，卵白质吃猪里脊、鸡柳、虾仁、牛肉，植物卵白吃豆腐，每顿吃够我方的一个拳头大小，才不会掉头发；

4，蔬菜每餐要吃够我方的两个拳头大小；

5，一口蔬菜，一口肉，一口主食，才是正确的用餐轨则。

在少油控盐的基础上，挑我方可爱的烹调花式，蒸着吃、煮着吃轻易组合就行。

除了饮食，她还败露了一些和别东说念主不不异的减肥阴事。

——每天最少要喝4瓶矿泉水，一共2L的量，因为耗尽1克脂肪，需要3克水的参与。

她会给我方上闹钟，领导我方一定要把每天4瓶的饮水量完成。

关于肚子胖、吃了碳水容易犯困的东说念主群，她还推选饭后喝一小勺醋。

最紧要的是，要多睡觉，能力分泌“瘦素”。

寝息不及的话，反而容易胖。

通顺方面，她也领导群众，不成作念太多的有氧通顺，否则脸会垮。

她这一番归来下来，可以说是卓绝匪面命之了。

而她也充足多情理自重，因为从她晒出的旅游像片来看，她刻下还真没比21岁的男儿胖若干。

再度和老搭档戴军同框，两个东说念主的体态也不像夙昔的差距那么大了。

这样看下来，变化还真挺显明的。

不外，她的“瘦”看起来还是相比健康的，莫得减到皮包骨的流程，也莫得困顿显老的情况出现，目光亮亮的，精气神也很可以，总算是找到符合她的工夫了。

看起来她这秤掉得还挺纯粹的偷拍 英文，即是不知说念会不会容易反弹，你们认为呢？